L’art de se découvrir une passion après 50 ans

Pour une vie épanouie !

Au cas où vous en doutiez encore : il n’y a pas d’âge pour explorer de nouveaux horizons ! Un rêve enfoui, une passion cachée, une envie d’accomplir quelque chose… c’est le moment de penser (enfin) à vous. On vous souffle tous nos meilleurs conseils pour oser vous lancer et croquer votre deuxième vie à pleines dents ! 

Comprendre qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre

Oui, on peut apprendre de nouvelles choses même après 50 ans ! Les études le prouvent : l’apprentissage est un processus qui perdure tout au long de notre vie1. Notre cerveau est doué de plasticité peu importe notre âge. Et bonne nouvelle : l’expérience et le vécu constituent des ressources supplémentaires pour emmagasiner de nouvelles connaissances. Alors on écoute la petite voix qui nous souffle de nous lancer ? 

Accordez 10 minutes chaque jour à la découverte d’un sujet qui vous intéresse. Que ce soit en lisant quelques pages d’un livre, en écoutant un podcast, en regardant un tuto Youtube, consacrez un temps dans votre journée à apprendre. 

Oser se lancer

Apprendre à jouer d’un instrument, commencer la danse, débuter l’apprentissage d’une langue étrangère… vous avez des idées plein la tête ! Mais la peur de l’inconnu vous empêche de vivre ces “premières fois”. Manque de confiance en soi, crainte de l’échec, regard des autres, le premier pas est souvent le plus difficile ! Et se sentir tout petit (même après 50 ans) face au chemin que nous avons à parcourir est parfaitement normal. 

Pour vous lancer, commencez par écrire sur une feuille le rêve qui vous tient à cœur. Ensuite, listez au moins 10 actions que vous pourriez faire pour l’atteindre. Les petits ruisseaux font les grandes rivières !

Essayer de nouvelles activités

Après 50 ans, notre cerveau continue à créer de nouvelles connexions entre les neurones. Le secret pour les stimuler ? Varier les activités et s’exercer régulièrement. Une étude montre que faire des choses nouvelles et mentalement stimulantes a un impact positif sur les fonctions cérébrales des plus de 60 ans2. Et cela fonctionne que si l’on sort de sa zone de confort ! 

Notre cerveau aime les défis, voici quelques idées simples pour le stimuler : faire ses courses dans un magasin inhabituel, écouter un livre plutôt que le lire, tester de nouvelles recettes, essayer de rejoindre sa destination sans GPS…  

Renouer avec sa créativité

La pratique créative diminue l’anxiété et le stress tout en boostant le bien-être3. Qu’attendons-nous pour s’y mettre ? Allez, on laisse son téléphone de côté, non, non, la créativité n’est pas réservée aux grands artistes ! Peinture, coloriage, DIY*, création de bijoux, couture, scrapbooking, fabrication de cosmétiques… vous trouverez forcément l’activité qui vous fera vibrer. 

Développer son imagination passe aussi par entretenir sa curiosité ! Spectacles, expositions et visites culturelles sont d’excellents moyens de nourrir sa créativité. 

Accepter l’échec et faire preuve de patience

Eh oui, apprendre c’est aussi apprendre à… échouer ! Vous allez sûrement avoir envie de baisser les bras parfois, de retourner dans votre zone de confort mais tenez bon. Les personnes qui font preuve de patience sont celles qui sont le moins découragées. Alors un seul conseil : gardez le cap malgré les obstacles et soyez indulgent envers vous-même. 

Essayez de visualiser tout ce que vous avez accompli ! Si l’objectif vous paraît encore loin, récompensez-vous d’avoir (déjà) changé votre vie de façon positive. 

Si vous vous imaginiez que se lancer de nouveaux défis était réservé aux plus jeunes, vous savez maintenant que TOUT est possible ! Alors que vous rêviez d’apprendre l’italien, de courir 10 km, d’écrire un livre ou de voyager seul(e)… chiche de transformer l’idée qui vous trotte dans la tête en quelque chose de concret ? 

*DIY : Do It Yourself = à faire soi-même

Sources :

1-  Marcotte, K. & Ansaldo, A.I. (2014). Age-related behavioural and neurofunctional patterns of second language word learning: Different ways of being successful. Brain and Language.135, 9-19.

2-  Park D. et al. (2013). The Impact of Sustained Engagement on Cognitive Function in Older Adults - The Synapse Project. Psychological Science, November 8, 2013, doi: 10.1177/0956797613499592

3-  Nations Unies. (2019, novembre).L’art peut être bénéfique pour la santé, tant physique que mentale (OMS). https://news.un.org/fr/story/2019/11/1055841

 

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